Menjaga Kesehatan Otak

• Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak

Hallo, kembali lagi tips sehat online akan berbagai info kesehatan untuk anda semua. Kali ini, kita akan mengshare info mengenai cara menjaga kesehatan otak.
Ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak dan membantu dalam meningkatkan fungsi kerja otak.

• Berikut ini ada beberapa cara mudah menjaga kesehatan otak.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak

• kesehatan otak'Hindari stres

Ketika kita mengalami stres, secara perlahan akan mengurangi fungsi kerja dari otak. Sehingga, ketika stres kita akan mudah emosi, susah berkonsentrasi dengan benar dan banyak lagi lainnya. Terlalu banyak stres akan mempengaruhi ketidakseimbangan hormon yang dapat membahayakan sel-sel otak Anda.

• Lakukan Latihan Otak

Berdasarkan riset bahwa melakukan latihan otak dengan bermain game asah otak dapat meningkatkan fungsi kerja otak, terutama pada daya ingat atau memori. Selain itu, dengan melakukan beberapa latihan otak secara teratur akan membantu Anda untuk merangsang pusat otak dan sel-sel otak Anda.

• Diet sehat

Ikuti diet seimbang dengan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan fungsi otak. Sertakan dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dalam diet Anda. Membatasi asupan gula dapat menjaga keremajaan dan keaktifan otak Anda. Selain itu, mendapatkan cukup makanan kaya antioksidan akan membantu melawan radikal bebas yang berbahaya.

• Tidur yang cukup

Tidur yang cukup adalah salah satu diantara cara yang paling menarik untuk menjaga otak agar terlihat awet muda. Selama tidur, sel-sel Anda akan mengalami regenerasi dan hal ini akan merefleksikan kesehatan otak Anda.

• Omega 3

Ketika berbicara tentang cara untuk menjaga otak Anda agar lebih muda, Anda tidak bisa mengabaikan omega 3 dari asupan harian Anda. Omega 3 merupakan faktor penting yang akan membantu dalam meningkatkan kesehatan fungsi sel-sel otak.

• Perhatikan lingkungan sekitar

Ada banyak bahaya dari lingkungan dan pekerjaan yang akan mempengaruhi kesehatan otak Anda. Waspadalah terhadap radiasi, bubuk asbes, kontaminasi aluminium dan paparan langsung dari merkuri, karena semua itu diklaim dapat mempengaruhi kesehatan otak Anda.

Itulah 6 cara menjaga kesehatan otak anda. Semoga bermanfaat