Kesehatan Ginjal

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

• Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami ,- Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki peranan penting didalam tubuh kita, untuk itu sudah semestinya kita menjaga dan memelihara kesehatan organ ginjal tersebut agar selalu berfungsi dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah atau gangguan serius. Untuk lebih jelasnya lagi mengenai cara atau tips menjaga kesehatan ginjal secara , mari kita simak selengkapnya disini.

• Cara Menjaga Kesehatan Ginjal .Sebelum kita beranjak ke pembahasan pokok, selayaknya kita harus mengetahui apa sih fungsi ginjal yang ada didalam tubuh kita ini? dan seberapa pentingkah?. Ginjal sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang mana berfungsi untuk membersihkan darah, menjaga jumlah mineral didalam tubuh, ginjal juga membantu dalam menjaga tekanan darah Anda normal, membuat sel-sel darah merah dan menjaga tulang yang kuat, dan menyaring zat-zat sisa dalam darah untuk kemudian dikeluarkan dari dalam tubuh. Ketika Fungsi Ginjal itu sendiri terganggu, maka proses penyaringan darah akan ikut tergangu. Hal ini dapat mengakibatkan  zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh beredar dalam darah dan menuju organ-organ dalam sistem peredaran darah terutama jantung, akibatnya kerja jantung akan terganggu dan akan terjadi berbagai masalah serius.

• Nah, agar ginjal anda tetap sehat dan terjaga, berikut ada beberapa cara atau tips untuk menjaga kesehatan ginjal, diantaranya :

Rajinlah Berolahraga

• Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain menjaga dan menyehatkan organ paru-paru, ternyata olahraga juga dapat menjaga kesehatan ginjal. Dengan berolahraga secara rutin akan membuat proses pembentukan urin di dalam ginjal menjadi lancar dan tidak mengalami hambatan. Sehingga ginjal anda akan terjaga dan terhindar dari masalah atau gangguan.

Mengontrol Tekanan Darah

• Tekanan darah yang tinggi tidak hanya dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke dan lainnya. Akan tetapi tekanan darah tinggi juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan ginjal.

Perbanyak Minum Air Putih

• Nah untuk yang satu ini, pastinya sudah banyak yang tahu bukan? Ya, konsumsi air putih sangatlah penting, tidak hanya untuk menjaga tubuh dari dehidrasi saja. Konsumsi air putih yang banyak juga dapat menjaga kesehatan ginjal lho.

Konsumsi Makanan Sehat

• Cara menjaga kesehatan ginjal yang selanjutnya adalah dengan cara mengkonsumsi makan sehat yang kaya akan vitamin, mineral dan zat besi. Hindarilah mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebihan, karena akan sangat berpengaruh terhadap ginjal. Makanan untuk menyehatkan ginjal diantaranya, Kubis dan Kecambah, Apel dan Paprika, Beri dan ceri, Bawah putih dan merah, jus jeruk, jus anggur merah, dan lainnya

Menjaga Berat Badan

• Tidak cukup dengan olahraga saja lho, menjaga berat badan juga sangat penting untuk kesehatan ginjal. Jika berat badan berlebih akan sangat menganggu kesehatan tubuh, terutama kesehatan ginjal. Karena lemak yang tertimbun di perut dan sekitarnya akan membuat ginjal menjadi sesak sehingga membuatnya sedikit sulit dalam memproses urin, yang pada akhirnya akan terjadi penimbunan urin dan masalah serius lainnya.

Hindarilah Mengkonsumsi alkohol dan rokok

• Alkohol dan Rokok tidak hanya dapat mengganggu dan merusak paru-paru saja, akan tetapi dapat merusak organ ginjal juga. Karena didalam alkohol dan rokok terdapat zat-zat buruk yang dapat masuk kedalam ginjal dan mengganggu fungsinya bahkan merusak organ tersebut.

Periksalah Ginjal Anda

• Nah yang terakhir adalah memeriksa organ ginjal. Sesibuk apapun aktivitas anda, sempatkanlah untuk mengecek kondisi tubuh anda, salah satunya organ ginjal anda. Guna untuk mengetahui lebih jelasnya lagi tentang kondisi dari organ ginjal.

Nah itulah beberapa Cara Menjaga Kesehatan Ginjal.Semoga bermanfaat dan dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan tubuh dan organ tubuh anda